Dr.Furutaのブログ
2012年11月 3日 土曜日
乾燥肌
寒くなってきて、急に乾燥してきて肌がかさかさになってきませんか。
自分は美容の専門ではありませんが、
冬のお肌の乾燥対策について
まず、のどがかわないので、水分の補給が減ってしまいます。
意識して水分補給してください。
また、つよい香辛料は発汗して、多量のアルコールは脱水をまねくので、乾燥を助長するので要注意です
ビタミンＣは、しみを作るメラニンの産生を抑制し、肌の弾力をたもつコラーゲンの生成には欠かせません。
ビタミンＣが多く含まれるのは、今までも報告してきましたが、ピーマン、キュウイ、ゆず、アセロラ、パセリ、芽キャベツ、ブロッコリー、お茶（ペットボトルでないもの）、海苔など
ビタミンＥも必要です。これは活性酸素をへらすこと、いわゆる抗酸化作用があるものです。ビタミンＥを多く含む食材としては、松の実、落花生、アーモンド、あんこうのきも、あゆ、いわし、すじこ、たらこ、モロヘイヤ、大根の葉、しそ、うなぎ、茶葉、抹茶などがあります。
でも、これらは普段から積極的にとりたいですね。
自分は美容の専門ではありませんが、
冬のお肌の乾燥対策について
まず、のどがかわないので、水分の補給が減ってしまいます。
意識して水分補給してください。
また、つよい香辛料は発汗して、多量のアルコールは脱水をまねくので、乾燥を助長するので要注意です
ビタミンＣは、しみを作るメラニンの産生を抑制し、肌の弾力をたもつコラーゲンの生成には欠かせません。
ビタミンＣが多く含まれるのは、今までも報告してきましたが、ピーマン、キュウイ、ゆず、アセロラ、パセリ、芽キャベツ、ブロッコリー、お茶（ペットボトルでないもの）、海苔など
ビタミンＥも必要です。これは活性酸素をへらすこと、いわゆる抗酸化作用があるものです。ビタミンＥを多く含む食材としては、松の実、落花生、アーモンド、あんこうのきも、あゆ、いわし、すじこ、たらこ、モロヘイヤ、大根の葉、しそ、うなぎ、茶葉、抹茶などがあります。
でも、これらは普段から積極的にとりたいですね。
